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今回はプラソンと私が名付けた健康法についての話です。
ひとにはそれぞれ自分にあった健康法ってものがあると思います。でも、なかなかそれに出逢う事は出来ないでしょうね。巷には数多くの健康法があふれていますから。
でも、健康を維持する事は必要不可欠なので、何とか自分にあった健康法と言うものを見つけてもらいたいと思います。
参考までに私の健康法をお伝えします。
独自のものですが、私は「プラソン」と呼んでいます。
身体の柔軟性は健康のひとつの大きなポイントと考えています。そこで、股関節をやわらかくして稼動領域を上げる方法を思いついたのです。
それは、「蹲踞（そんきょ）」です。
姿勢よくしゃがんだ状態でかかとを挙げつま先立ちする姿勢です。柔道など武道のときにこの姿勢はします。
この姿勢を何かの動作の後に出来るだけするようにします。
「プラスそんきょ」で「プラソン」です。
柔軟体操など毎日何分間とか続けようとすると、やらなくなってしまうものです。だから、特に時間とかいつやろうとか決めないで、ついでにプラスでやるというところがポイントです。
「プラソン」ぜひ試してください。
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